¡Bebe esta frio afuera!
El clima frío afecta nuestros pulmones de varias maneras. Se sabe que las personas con afecciones respiratorias preexistentes, como asma y EPOC, son más propensas a sufrir síntomas agravados. Aun así, incluso aquellos que no tienen problemas pulmonares pueden experimentar dificultades para respirar cuando hace frío.
Para las personas sin enfermedades pulmonares, es importante tomar la mayoría de las mismas precauciones para mantenerse abrigadas. Si comienza a sentir dificultad para respirar, opresión en el pecho, tos o sibilancias, los expertos recomiendan entrar en un lugar seco, independientemente de si padece o no una afección pulmonar.
Si debe estar afuera en un clima frío, aquí hay algunos consejos para mantenerse saludable y abrigado:
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Beba agua
Mantenerse hidratado tiene múltiples beneficios, como mantener la mucosidad fina, lo cual es útil en temperaturas en las que las vías respiratorias ya pueden estar constreñidas debido al frío.
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Use una bufanda o mascarilla para climas fríos
Cuando usa una bufanda o una mascarilla para el frío sobre la nariz y la boca, el calor y la humedad del aliento lo ayudan a mantenerse abrigado. También garantiza que el aire que inhala ya se haya calentado a una temperatura en la que no irrite las vías respiratorias.
*Es importante tener en cuenta que las mascarillas estilo COVID y las polainas para el cuello no cuentan como mascarillas para clima frío.
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Inhala por la nariz
Si no tienes nada que te cubra la nariz y la boca, respirar por la nariz puede ser útil. Nuestras narices están diseñadas para calentar el aire que inhalamos, de modo que no irrite tanto la garganta y los pulmones.
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Vístase en consecuencia
Las capas ayudan a atrapar el aire caliente junto al cuerpo y mantener alta la temperatura interna.
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Haga ejercicio con precaución
Cuando hacemos ejercicio, inhalamos más aire de lo habitual. No se recomienda hacer ejercicio durante más de 30 minutos en climas extremadamente fríos, ya que los síntomas que esto puede provocar pueden durar hasta 24 horas. Hay muchas maneras de mantenerse activo en casa, ¡no dudes en probar algo nuevo!
Si este invierno tiene dificultades para respirar con facilidad, acudir a un especialista en la prevención y el tratamiento de enfermedades pulmonares puede proporcionarle alivio.
Nuestro neumólogo, el Dr. Wayne Beauford, es un experto en la función pulmonar con más de 30 años de experiencia al servicio de nuestra comunidad. Si usted o un ser querido presenta problemas respiratorios, visite https://mybethanymedical.com/request-an-appointment/ para solicitar una cita hoy mismo.
