Si te has encontrado sintiendo que tu dolor en las articulaciones es peor en los meses de clima más frío; usted no está solo.
La presión barométrica mide el peso del aire en la atmósfera que nos presiona. Cuando la presión barométrica es más baja, el clima también tiende a ser más fresco. El clima frío hace que el líquido aceitoso entre nuestras articulaciones obtenga lo que quiropráctico doctor bang llama "lodoso". Esto lleva a que nuestras articulaciones no estén tan lubricadas como estamos acostumbrados, lo que puede provocar dolor y malestar.
Los especialistas en salud ósea tienen consejos sobre cómo mantenerse activo y saludable durante los meses fríos.
Estirar regularmente
Es una buena idea mantener calientes los músculos y las articulaciones cuando la temperatura es baja. Muchos de nosotros sabemos estirar antes de hacer ejercicio, pero también es útil estirar a lo largo del día incluso si no está relacionado con un entrenamiento.
Revisa tu dieta
Se ha demostrado mediante investigaciones que alimentos como el té verde, las bayas y el brócoli ayudan con la inflamación. Esto podría brindarle alivio si sufre de dolor en las articulaciones.
Haga ejercicio de manera respetuosa con sus articulaciones
Actividades como el yoga o la natación son útiles en climas fríos porque son suaves para las articulaciones. Se sugiere mantenerse activo incluso cuando hace frío, pero si tiene dolor, opciones como el yoga y la natación le permitirán estar saludable y al mismo tiempo tomarse las cosas con calma con sus articulaciones.
Vestir caliente
Asegurarse de mantener caliente la temperatura corporal con ropa adecuada marca una gran diferencia cuando se trata de dolor en las articulaciones. Debes usar capas, guantes y un gorro para mantenerte lo más abrigado posible.
Terapia de Calor
Compresa de calor: la aplicación de calor en los puntos de dolor permite que los vasos sanguíneos se agranden y permita que se entregue más sangre, oxígeno y nutrientes a los tejidos que los necesitan.
Baño de parafina: un baño de parafina es cuando se cubren completamente las manos o los pies con cera de parafina fundida. Esta técnica ayuda a relajar los músculos, reducir la rigidez de las articulaciones y aliviar el dolor.
Nota: Se recomienda mantenerse alejado del calor si experimenta un brote, una lesión aguda, hinchazón o enrojecimiento.
Si tiene problemas de dolor esta temporada, Bethany Medical está disponible para ayudarlo. Para solicitar una cita con uno de nuestros especialistas, haga clic a continuación:
