Todas las células del cuerpo necesitan oxígeno para funcionar correctamente. ¡Por eso sus pulmones son tan importantes! Los pulmones sanos nos mantienen activos sin limitaciones. A menudo pasamos por alto nuestros pulmones porque respiramos sin siquiera pensar hasta que surge un problema. De acuerdo con la Asociación Americana del Pulmón, casi 37 millones de estadounidenses viven con una enfermedad pulmonar crónica como asma y EPOC, que incluye enfisema y bronquitis crónica.
Octubre es el Mes de Concientización sobre la Salud Pulmonar y una gran oportunidad para pensar en el bienestar pulmonar. Si usted o alguien que conoce tiene inquietudes sobre afecciones como:
- Asma
- Alergias
- EPOC
- Neumonía
- Tos crónica
- Apnea del Sueño
- Enfermedad pulmonar ocupacional
- Enfisema
- Bronquitis
Nuestro neumólogo, Wayne Beauford, MD., proporciona tratamiento para estas y otras enfermedades. Utiliza una variedad de técnicas de diagnóstico invasivas y no invasivas para ayudar a sus pacientes a mejorar su función respiratoria. Si tiene inquietudes generales sobre la salud de sus pulmones, solicite una cita hoy!
Más importante aún, si usted o un miembro de su familia fuma más de 30 paquetes al año, o ha fumado en los últimos 15 años, y tiene entre 55 y 77 años, solicitar una cita para programar una tomografía computarizada de dosis baja utilizado para encontrar enfermedades pulmonares mientras aún se pueden tratar. La detección y el tratamiento tempranos son la mejor manera de prevenir y resolver las complicaciones graves de las afecciones pulmonares.
Cómo mantener sus pulmones sanos
Evite o deje de fumar y vapear
El tabaquismo es una de las principales causas de cáncer de pulmón, bronquitis crónica, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y enfisema. Fumar llena los pulmones de sustancias químicas nocivas que provocan inflamación. Con el tiempo, la inflamación crónica daña los pulmones. El humo también puede provocar cambios en los tejidos que provocan tumores. No importa cuánto tiempo haya fumado, dejar de fumar ayudará a sus pulmones.
El uso de vapeo o cigarrillos electrónicos es relativamente nuevo, pero ya está muy extendido. Aunque se necesita más investigación, los médicos están alarmados por los niveles de vapeo entre los pacientes más jóvenes. Si bien se consideran una alternativa segura para el consumo de tabaco y nicotina, el vapeo y los cigarrillos electrónicos aún colocan productos químicos y vapor de agua en los pulmones. Es mejor evitar la ingestión de sustancias que incluso podrían dañar los pulmones.
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio regular no solo fortalece el corazón y los músculos, sino que también fortalece los pulmones. La actividad física constante obliga a los pulmones a trabajar más. Con el tiempo, se adaptan al trabajo y funcionan de manera más eficiente. Lo importante es encontrar una actividad que disfrutes y ceñirte a ella. Las clases de caminatas, deportes o gimnasia grupal son excelentes opciones. La Asociación Americana del Pulmón También recomienda ejercicios de respiración que puede hacer en casa para fortalecer los pulmones y mejorar la capacidad. Recuerde consultar con su médico antes de comenzar o cambiar su rutina de ejercicios, especialmente si tiene una condición preexistente.
Evite los contaminantes e irritantes en interiores
El humo de segunda mano, los vapores de productos químicos de limpieza agresivos, el moho sin tratar y el radón dañan nuestros pulmones. Sea consciente de su entorno. Evite el humo de segunda mano en su hogar y automóvil. Minimice o evite su exposición a productos químicos agresivos en el hogar y el trabajo. Haga que le limpien los conductos de aire con regularidad y revise su hogar en busca de radón.
Evite los contaminantes del exterior
La contaminación del aire y el humo de los incendios forestales también pueden dañar sus pulmones. Supervise las noticias locales y los informes meteorológicos en busca de alertas sobre niveles elevados de smog o humo. Permanecer en el interior cuando los niveles de contaminantes son límites altos de exposición. Una vez más, tenga en cuenta su entorno. Incluso los gases de escape de los vehículos que pasan pueden dañar sus pulmones. Evite caminar por calles con mucho tráfico o pararse cerca de vehículos en ralentí.
Mantener su salud
Los resfriados repetidos y las infecciones pueden dañar sus pulmones. Si bien es imposible evitar por completo todas las enfermedades, es importante tomar medidas que minimicen el riesgo de exposición. Lavarse las manos con frecuencia minimiza la propagación de gérmenes. Evite tocarse la cara y la boca. Minimice su exposición a los gérmenes evitando las multitudes durante la temporada de resfriados y gripe. Vacúnese contra la gripe todos los años. Su médico también puede recomendar la vacuna contra la neumonía según su edad.
Hágase chequeos regulares
El seguimiento con su médico para las visitas anuales regulares mantiene la salud pulmonar. Algunas enfermedades pulmonares se desarrollan lentamente y no presentan síntomas al principio. La evaluación de rutina ayuda a mantener su salud y puede detectar problemas antes de que se agraven.
Signos de posibles problemas
Los síntomas pulmonares a menudo se explican como un efecto secundario del envejecimiento o un inconveniente menor. Los cambios en sus pulmones nunca deben descartarse. Sea consciente de los signos y síntomas de problemas pulmonares:
- Tos que dura más de ocho semanas.
- Sibilancia o respiración ruidosa que suena forzada
- Dificultad para respirar continua, especialmente con poco o ningún esfuerzo
- Opresión en el pecho o dificultad para respirar
