Cada célula del cuerpo necesita oxígeno para funcionar correctamente. ¡Por eso los pulmones son tan importantes! Unos pulmones sanos nos permiten mantenernos activos sin limitaciones. A menudo descuidamos nuestros pulmones porque respiramos sin pensarlo hasta que surge un problema. Según la Asociación Americana del Pulmón , casi 37 millones de estadounidenses viven con una enfermedad pulmonar crónica como el asma y la EPOC, que incluye el enfisema y la bronquitis crónica.
Octubre es el Mes de la Concientización sobre la Salud Pulmonar y una excelente oportunidad para reflexionar sobre el bienestar pulmonar. Si usted o alguien que conoce tiene inquietudes sobre afecciones como:
- Asma
- Alergias
- EPOC
- Neumonía
- Tos crónica
- Apnea del sueño
- Enfermedad pulmonar ocupacional
- Enfisema
- Bronquitis
Nuestro neumólogo, el Dr. Wayne Beauford , ofrece tratamiento para estas y otras enfermedades. Utiliza diversas técnicas de diagnóstico, tanto invasivas como no invasivas, para ayudar a sus pacientes a mejorar su función respiratoria. Si tiene alguna inquietud sobre la salud de sus pulmones, ¡solicite una cita hoy mismo!
Más importante aún, si usted o un familiar fuma más de 30 paquetes al año, o ha fumado en los últimos 15 años, y tiene entre 55 y 77 años, solicite una cita para programar una tomografía computarizada de baja dosis, que se utiliza para detectar enfermedades pulmonares mientras aún son tratables. La detección y el tratamiento tempranos son la mejor manera de prevenir y resolver complicaciones graves derivadas de afecciones pulmonares.
Cómo mantener sus pulmones sanos
Evite o deje de fumar y vapear
El tabaquismo es una de las principales causas de cáncer de pulmón, bronquitis crónica, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y enfisema. Fumar llena los pulmones de sustancias químicas nocivas que provocan inflamación. Con el tiempo, la inflamación crónica daña los pulmones. El humo también puede provocar cambios en los tejidos que provocan tumores. No importa cuánto tiempo haya fumado, dejar de fumar ayudará a sus pulmones.
El uso de vapeo o cigarrillos electrónicos es relativamente nuevo, pero ya está muy extendido. Aunque se necesita más investigación, los médicos están alarmados por los niveles de vapeo entre los pacientes más jóvenes. Si bien se consideran una alternativa segura para el consumo de tabaco y nicotina, el vapeo y los cigarrillos electrónicos aún colocan productos químicos y vapor de agua en los pulmones. Es mejor evitar la ingestión de sustancias que incluso podrían dañar los pulmones.
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio regular no solo fortalece el corazón y los músculos, sino también los pulmones. La actividad física constante obliga a los pulmones a trabajar más. Con el tiempo, se adaptan al esfuerzo y funcionan de manera más eficiente. Lo importante es encontrar una actividad que disfrutes y practicarla con constancia. Caminar, practicar deportes o asistir a clases de ejercicio en grupo son excelentes opciones. La Asociación Americana del Pulmón también recomienda ejercicios de respiración que puedes realizar en casa para fortalecer los pulmones y mejorar su capacidad. Recuerda consultar con tu médico antes de comenzar o modificar tu rutina de ejercicios, especialmente si tienes alguna afección preexistente.
Evite los contaminantes e irritantes en interiores
El humo de segunda mano, los vapores de productos químicos de limpieza agresivos, el moho sin tratar y el radón dañan nuestros pulmones. Sea consciente de su entorno. Evite el humo de segunda mano en su hogar y automóvil. Minimice o evite su exposición a productos químicos agresivos en el hogar y el trabajo. Haga que le limpien los conductos de aire con regularidad y revise su hogar en busca de radón.
Evite los contaminantes del exterior
La contaminación del aire y el humo de los incendios forestales también pueden dañar sus pulmones. Supervise las noticias locales y los informes meteorológicos en busca de alertas sobre niveles elevados de smog o humo. Permanecer en el interior cuando los niveles de contaminantes son límites altos de exposición. Una vez más, tenga en cuenta su entorno. Incluso los gases de escape de los vehículos que pasan pueden dañar sus pulmones. Evite caminar por calles con mucho tráfico o pararse cerca de vehículos en ralentí.
Mantener su salud
Los resfriados repetidos y las infecciones pueden dañar sus pulmones. Si bien es imposible evitar por completo todas las enfermedades, es importante tomar medidas que minimicen el riesgo de exposición. Lavarse las manos con frecuencia minimiza la propagación de gérmenes. Evite tocarse la cara y la boca. Minimice su exposición a los gérmenes evitando las multitudes durante la temporada de resfriados y gripe. Vacúnese contra la gripe todos los años. Su médico también puede recomendar la vacuna contra la neumonía según su edad.
Hágase chequeos regulares
El seguimiento con su médico para las visitas anuales regulares mantiene la salud pulmonar. Algunas enfermedades pulmonares se desarrollan lentamente y no presentan síntomas al principio. La evaluación de rutina ayuda a mantener su salud y puede detectar problemas antes de que se agraven.
Signos de posibles problemas
Los síntomas pulmonares a menudo se explican como un efecto secundario del envejecimiento o un inconveniente menor. Los cambios en sus pulmones nunca deben descartarse. Sea consciente de los signos y síntomas de problemas pulmonares:
- Tos que dura más de ocho semanas.
- Sibilancia o respiración ruidosa que suena forzada
- Dificultad para respirar continua, especialmente con poco o ningún esfuerzo
- Opresión en el pecho o dificultad para respirar
