Higiene del sueño
La importancia de la higiene del sueño ¿Qué es la higiene del sueño? La higiene del sueño se refiere tanto al entorno como al comportamiento del sueño. Establecer un horario de sueño estricto, seguir una rutina a la hora de acostarse, formar hábitos saludables y optimizar el dormitorio son parte de una buena higiene. Los CDC estiman que aproximadamente 1 de cada 3 personas en los EE. UU. no contraen...